Aloe vera och probiotika – en synergistisk kombination för tarmen

Aloe vera är känd för hudvård, men undersöks nu för matsmälning. Det är en prebiotisk – icke-smältbara fibrer som när de goda bakterierna (probiotika) i tarmen. Probiotika är levande mikroorganismer (bakterier, jäster) som ger hälsoeffekter. Tillsammans bildar de en synbiotik med potentiellt additiva/synergistiska effekter.

Användningsområden

Vanligt vid förstoppning, IBS (irritabelt tarmsyndrom: buk smärta, gas, uppblåsthet, diarré/förstoppning) och ulcerös kolit (inflammation i tjocktarm/rectum). Synbiotikteorin antyder att kombinationen lindrar symtom bättre än varje komponent ensam.

Verkning

• Probiotika: bakterier som bryter ner mat/laktos.
• Prebiotika (aloe): ökar bakteriernas funktion, kan påverka mineralupptag/lipidmetabolism.
• Aloe innehåller aloin (i saften) som stimulerar kolontraktioner, minskar vattenupptag → mjukare avföring, lättnar förstoppning. Antiinflammatorisk och analgetisk effekt.

Varningar

Aloe kan ge diarré/kramper, probiotika gas/uppblåsthet. Mayo Clinic och NIH ser goda bevis för vissa tillstånd, men långtidssäkerhet okänd. Rådfråga läkare innan användning.