Stewardess Diet – snabb viktminskning med grapefrukt och strikt meny

Bakgrund

Kallas även "New Mayo Clinic Diet" (ej godkänd av Mayo) eller TWA Stewardess Diet. Liknar 90-tals grapefruktdiet. Kombinerar livsmedel för kemisk reaktion som höjer metabolismen.

Regler

1. ½ grapefrukt till VARJE måltide (utan socker/honung) – fiber ger mättnad.
2. Följ meny PLANEN strikt – kombinationen är nyckeln. Saknar du en mat → minskat resultat.
3. INGA sötmedel/förädlad mat. Dryck: ananassaft, körsbärssaft, svart te, kaffe. Äppelmos tillåten. Välj osötade.
4. Färska grönsaker > konserverade (mindre natrium).
5. FORBIDDENA matvaror: ris, pasta, potatis, majs, morötter, ärtor, chips, frukt, salladsdressing. Äter du dessa → maxviktförlust blockeras.
6. Minst 8 glas vatten/dag. Begränsa andra drycker.

Tips & Varningar

• Undvik mellanmål – kosten ger mättnad.
• Resultat inom 6 dagar (vissa förlorar ~1 kg/dag).
• Om illamående/yrsel → SLUTA, sök läkare.

Behövs: Mat enligt Stewardess Diet-plan (se resurser).