Skapa en säkerhetsplan. Även om många missbrukare förblir icke-våldsamma är missbruk alltid en möjlighet. Tänk igenom vad som skulle hända om du behövde lämna inklusive vart du skulle gå och hur du skulle finansiera din resa. Övervaka din makas beteenden för tecken på misshandlande tendenser.
Sök support från andra. Vänner och familjemedlemmar är din första stödlinje men de kanske inte fullt ut förstår vad du står inför. Tolvstegsgrupper som Al-Anon och Nar-Anon är utformade för familjer av personer med missbruk. Andra stödalternativ inkluderar online-eller personliga supportgrupper professionella terapeuter och religiösa tjänstemän.
Läs så mycket du kan om missbruk och missbruk. Internet är fullt av information men tänk på att många webbplatser inte är professionellt granskade eller kvalitetsstyrda. Håll dig till böcker broschyrer från betrodda organisationer och webbplatser skrivna av behöriga experter.
Sluta göra din makas beteende möjlig. Aktiveringen tar många former till exempel att göra ursäkter eller skydda sin bild. Även om det verkar bra på ytan gör det möjligt för din make att uppleva de naturliga konsekvenserna av hans beteende. Om du har problem med att släppa dina möjliga tendenser överväga att gå med i en grupp som Codependents Anonym.
Tala med din make när hon är nykter och varsam. Ge henne en sammanfattad översikt över de saker du lärde dig om missbruk och behandlingsalternativ. Förklara att du älskar henne och vill hjälpa men kan inte längre tolerera hennes beteenden. Be henne omedelbart att söka behandling.
Tala med din supportgrupp eller betrodda vänner om vad du ska göra om din make inte vägrar behandling. Varje situation är annorlunda och det finns inga universella rätt svar. Arbeta genom dina känslor och bestäm vad du är och vill inte tolerera.
Varningar
Om du har barn måste din säkerhet vara din första prioritet. Om din make blir irrationell eller opålitlig kan du behöva lämna tillfälligt tills din make får hjälp.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom