Gång är toppövning för hälsa/vikt. Stegmätare motiverar och spårar. Noggrannhet och passform avgör valet.
Teknologi
Spiralfjäder (japanska krav: ±3% noggrannhet) håller kalibrering bättre än hårfjäder. Accelerometerbaserade är bättre för långsamma/tyngre vandrare (mäter i 3D).
Typer
- Enkel (steg only): Nyborjare. Kan underrapportera vid långsam promenad/stor midja.
- Multifunktion: Tid, sträcka, kalorier, fett, minne, klocka. Sätter mål, följer framsteg.
- GPS: Takt, sträcka, hastighet, navigation, virtuell partner, dataexport till dator. Bäst på handled.
- Handledsmodell: Mest bekväm, ofta multifunktion/GPS.
- Accelerometer (ficka/sko/halsband): Mäter i alla vinklar – flexibel placering.
Mål
- Hälsa: 6 000 steg/dag.
- Viktminskning: 10 000–15 000 steg/dag.
Varning: Hälsoproblem? Rådfråga läkare innan du börjar.
