Fel placering = felaktig räkning. Följ dessa steg för maximal precision.
- Fästa på midjan: Klämma på bälte/midjeband, *rakt under armhålan* (höftled).
- Undvik: Framsida/baksida byxa, sko, inuti byxa – ger felaktiga värden.
- Orientering: Siffror uppåt, lodrätt neråt. Inte lutad/vriden.
- Konsekvens: Samma sida varje gång.
- Testa: Nollställ, gå 50 steg (räkna själv). Avvikelse max 2 steg. Annars justera/omplacera.
- Logga: Anteckna dagligt totalt (anteckningsbok/kalkylblad).
- Mål: 2000 steg ≈ 1 mil. Öka med 500 steg/vecka (realistiskt).
- Öka steg i vardagen: Trappa istället för hiss, promenad på paus, parkera långt bort, husarbete, gåkompis.
Behövs
Stegmätare, band/klämma.
