Spela gitarr bränner kalorier – men hur många?
Beror på kroppsvikt, speltid, stå/sitta och musikstil. Gitarrspel främjar också mental/emotionell hälsa.
Exempel på kaloriförbränning (150 lbs / 68 kg person)
- Mild klassisk/folk (sittande): ~136 kcal/timme.
- Rockband (stående, scenrörelse): ~204 kcal/timme eller mer.
- Med dans/rörelse: Kalorierna ökar med aktivitetsnivå och musikerns vikt. Tyngre person bränner mer för att flytta större kropp.
Hälsofördelar utöver kalorier (Musicouch.com)
- Bättre intellektuell kapacitet, disciplin, tålamod
- Stresslindring
- Förmåga att kommunicera och uttrycka känslor
- Känsla av prestation och självförtroende
Fysisk aktivitet är nyckeln till hälsa (CDC)
Daglig fysisk aktivitet styr vikt, minskar hjärt-kärlsjukdomar, stärker ben/muskler, förbättrar mentalt välbefinnande, minskar cancerrisk. CDC uppmanar alla vuxna att införliva mer rörelse i vardagen. Gitarrspel kan vara en del av det – särskilt om du står upp och rör på dig.
