Hemp hjärtor och viktminskning

Att anta en hälsosam kost och livsstil i ett försök att gå ner i vikt kan förbättra ditt hjärta. Att vända sig till ett annat hjärta - hampahjärtat - kan sätta dig närmare ditt mål. Hamp hjärtan som är den skalade inredningen av hampfrön är ungefär storleken på sesamfrön. Deras mångsidighet oavsett om du sprinklar dem över en sallad eller slänger dem i en skaka gör dem värdefulla i dina viktminskningsansträngningar.

Källa till protein och fibrer

Hamp hjärtan är idealiska att inkludera i din vikt -loss diet på grund av protein- och fiberhalten. En 3-msk servering av hamp hjärtan innehåller 10 gram protein och 3 gram fiber. Att äta högproteiner när du sliter förutsatt att de inte är alltför höga i socker eller ohälsosamma fetter kan hjälpa dig att känna sig fylligare. Högfibrer livsmedel ger också en full känsla förutom att hjälpa till att reglera ditt blodsocker. Förutom viktminskning kan hamp hjärtan förbättra din övergripande hälsa genom att ge en källa till omega-3 fettsyror som håller dina muskler och leder hälsosamma.