Ångest är vanligt – näringsstöd kan hjälpa
~40 miljoner amerikaner lider av ångestsyndrom. Vissa näringsämnen stödjer nervsystemet och kan lindra symtom.
B-vitaminer – nervsystemets bränsle
- B1 (tiamin): förbättrar humör/minne.
- B3 (niacin): ökar serotonin (stabiliserar humör).
- B5 (pantotensyra): bildar neurotransmittorer.
- B6 (pyridoxin): minskar ångest.
- B9 (folsyra): balanserar neurotransmittorer.
- B12-brist ger ångest/stress. Ett bra B-komplex innehåller alla.
Vitamin C – binjurar & hjärnkemi
Stödjer binjurefunktion och hjärnkemi. Högre doser har lugnande effekt. Med bioflavonoider: extra stressminskning. Antioxidans för smidig nervsignalering.
Kalcium & Magnesium – naturliga lugnmedel
Kalcium = naturlig tranquilizer. Magnesium = linder ångest, spänning, nervositet. Bäst att ta på kvällen.
Övriga tillskott
- Zink: lugnar nerver.
- Aminosyror: ökar neurotransmittorfunktion.
- Vitamin A: antioxidanter minskar stress.
- Omega-3 (fiskolja): håller hjärnmembraner flexibla, reglerar hormoner/kemiska budbärare som påverkar humör.
Viktig varning
Ångest kan vara symptom på annan sjukdom. Alltid rådgör med läkare innan du blandar tillskott med receptbelagda läkemedel.
