Blodtest för vitamin D-brist

itamin D är unikt bland vitaminer eftersom det är möjligt att göra helt utan D-vitamin i din kost så länge du får tillräckligt med exponering för solljus. Problemet är att många inte gör det och får inte tillräckligt med D-vitamin från kosten för att kompensera. Om du är äldre än 70 överviktig eller fetma latinamerikansk eller afroamerikansk har du högre risk än att vara D-vitaminbrist.

Betydelse

D-vitamin behövs för att främja absorption av kalcium från mat och därmed för benhälsa. Hos vuxna är låga nivåer av vitamin D kopplade till ökad risk för osteoporos och brutna ben särskilt i ryggraden och höften. Högre blodnivåer av D-vitamin verkar också minska risken för skador från fall ett stort bekymmer för äldre och kan sakta ner utvecklingen av demens och vissa typer av cancer.

Blodtest

Om du har ett blodprov som samlas in av någon anledning fråga din läkare om testen även bör innehålla D-vitamin eftersom det inte är ett standardtest. Joseph Zerwekh Ph.D. granskade D-analysmetoder i april 2008 av "The American Journal of Clinical Nutrition". Förteckningen över godkända tester inkluderar radioimmunoassay enzymbunden immunosorbentanalys kemiluminescerande analys och vätskekromatografi-masspektrometri metoder.

Förstå resultat

Ditt blodprovresultat kommer att bestå av ett tal som representerar nanomolerna per liter som förkortas som nmol /L annars som nanogram per milliliter som förkortas som ng /ml. Förutom ditt resultat kommer det att finnas ett normalt intervall och en anteckning om du är över eller under det normala intervallet. Brist definieras som mindre än 27 5 nmol /L lågt som 27 5 till 50 lämplig som 50 till 125 hög som 125 till 400 och oroande som mer än 400 nmol /L. Tänk på att även om laboratorierapporter kan identifiera över 50 nmol /L som adekvat stödjer en översyn av Dr Bischoff-Ferrari i juli 2006 av "The American Journal of Clinical Nutrition" värden på mer än 75 nmol /L efter behov för idealisk hälsa.

Åtgärder

Om ditt resultat ligger under det normala intervallet diskutera en plan för att avhjälpa detta med din läkare. Om det är marginellt lågt kan det kräva inget mer än att ta ett dagligt tillskott på 1000 till 2000 IE /dag. Om det är mycket lågt kan ett recept för 50 000 IE tas oralt en gång i veckan i 8 till 16 veckor följt av ett andra blodprov vara lämpligare.

Varning

Du kan riskera dig själv tar för mycket D-vitamin för länge. Dietary Reference Intakes fastställde ett säkert övre intag vid 2000 IE /dag. För mycket över detta för länge kan höja ditt blodkalcium till onormalt höga nivåer med biverkningar som sträcker sig från illamående och förlust av aptit till förkalkade artärer och njurstenar.