Kranvatten vs filtrerat vatten: Mineralinnehåll och hälsoeffekter

Kranvatten kan vara en betydande mineralkälla

Enligt studier kan kranvatten i vissa områden bidra med 6–18 % av dagligt behov av kalcium och 16–31 % av magnesium vid 2 liter intag per dag. Kalcium från vatten upptas lika bra som från mejeriprodukter. Filtrerat vatten innehåller betydligt mindre mineraler (kalcium 6–18 mg/L, magnesium 3–8 mg/L).

Natrium – en balansakt

Kranvatten innehåller 18–41 mg natrium per liter, filtrerat vatten 4–8 mg. För de flesta är detta en fördel, men personer med högt blodtryck bör vara uppmärksamma.

Varför väljer man flaskvatten?

Smak och hälsoängslan driver försäljningen. Återanvändbara hemmafilter är en miljövenlig kompromiss.

Typer av flaskvatten

• Mineralvatten: Minst 250 mg/l upplösta mineraler, inga tillsatser.
• Renat vatten: Demineraliserat genom destillation, omvänd osmos osv.

Kontrollera etiketten för mineralhalt.