Kranvatten kan ha mer mineraler än filtrerat vatten?

ranvatten kan innehålla mer mineraler än filtrerat vatten med mineralinnehållet i kranvatten varierar efter stad och källa. Att dricka kranvatten från mineralrika källor kan hjälpa dig att möta en bråkdel av dietary referensintaget för viktiga mineraler som kalcium och magnesium. Filtreringsvatten avlägsnar majoriteten av dessa mineraler.

Kalcium

Du kanske inte tänker på kranvatten som en bra källa till kalcium men det kan vara om du dricker tillräckligt med det. Enligt "Journal of General Internal Medicine" bekräftades en studie publicerad av forskare vid McGill University i mars 2001 att dricka 2 liter kranvatten i vissa städer kan uppfylla mellan 6 procent och 18 procent av ditt rekommenderade dagliga tillskott av kalcium. Enligt en studie publicerad av ett franskt forskargrupp i "Osteoporosis International" 2002 kan kalcium i vatten absorberas lika lätt i kroppen som kalcium från mejeriprodukter. I jämförelse innehåller filtrerat vatten mycket mindre kalcium - från 6 till 18 mg per liter kalcium.

Magnesium

Kranvatten kan också vara en kliniskt signifikant källa till magnesium ett annat mineral som är väsentligt för människokroppen . Magnesium stödjer blodcellsomsättning och immunförsvar. Enligt den studie som publicerades 2002 i "Journal of General Internal Medicine" dricker 2 liter kranvatten mellan 16 procent och 31 phttp: //write.demandstudios.com/edit.php? Articleid \u003d 3668336ercent av det rekommenderade dagliga bidraget av magnesium. Samma studie visade att filtrerat vatten ger mycket mindre magnesium från 3 till 8 mg per liter magnesium.

Natrium

Ditt hjärta och nervsystem behöver natrium för att fungera ordentligt men för mycket natrium kan vara skadligt till din hälsa vilket leder till högt blodtryck. Amerikanska avdelningen för jordbruksdirektiv för amerikaner säger att normala friska vuxna behöver från 2400 till 3000 mg natrium dagligen. Kranvatten kan vara en mycket blygsam natriumkälla med nordamerikanskt kranvatten som ligger i intervallet 18 till 41 mg per liter natrium. I jämförelse innehåller filtrerat flaskvatten natrium i intervallet 4 till 8 mg per liter.

Konsumentpreferens

Filtrerat vatten är en stor industri med försäljning i miljarder dollar årligen. Enligt en studie av engelska forskare vid University of Anglia publicerad 2006 i "Journal of Water Health" föredrar konsumenterna flaskvatten på grund av hälsoproblem och på grund av missnöje med smaken av kranvatten. Valet för kranvatten varierar också med demografi upplevd kranvattenkvalitet och förtroende för kranvattenföretag. Återanvändbara vattenfilter gör det möjligt för hushållen att filtrera sitt eget kranvatten hemma utan att köpa kommersiellt flaskvatten.

Renat vatten

Mineraler avlägsnas från kommersiellt säljs renat vatten genom en av flera processer inklusive destillation omvänd osmos och avionisering. "demineraliserat vatten" "dejoniserat vatten" "destillerat vatten" och "omvänd osmosvatten." - Mineralrikt flaskvatten

FDA skiljer bland fem typer av flaska vatten: artesiskt vatten källvatten mineralvatten gnista mineralvatten och renat vatten. Flaskvatten märkt "mineralvatten" måste innehålla inte mindre än 250 delar per miljon lösta fasta substanser och kan inte ha tillsatt mineraler. Vissa mineralvatten särskilt europeiska sorter har högre koncentrationer av kalcium magnesium och natrium. Kontrollera näringsetiketten för att verifiera mineralinnehållet.