Effekterna av vitamin D3-brist

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som bidrar till benhälsa och övergripande välbefinnande. Vitamin D3 är formen av detta väsentliga näringsämne som är bundet till ökad nivå av vitamin D i blodet säger University of Maryland Medical Center (UMMC). Effekterna av D-vitaminbrist kan påverka din hälsa negativt och seriöst. Hos barn är det kopplat till rickets medan vuxna kan drabbas av osteomalaki.

Mer om vitamin D

Den amerikanska kontoret för kosttillskott indikerar att vitamin D inte finns naturligt i många livsmedel; vitamin D3 finns i köttlever ost och äggulor medan vitamin D2 finns i vissa typer av svampar. Många livsmedel såsom mjölk apelsinjuice och flingor är förstärkta med vitamin D2 vitamin D3 eller båda. Vitamin D finns också i form av kosttillskott. D-vitamin syntetiseras också av din egen kropp när solens ultravioletta strålar slår på huden. Barn mellan åldrarna 0 till 18 år behöver 400 till 600 IE av detta vitamin. Friska vuxna behöver cirka 600 IE medan de 70 och äldre behöver 800 IE.

Rickets

Vitamin D's primära jobb är att hjälpa kroppen att absorbera mineralerna kalcium och fosfor från tarmkanalen rapporterar Mayo Clinic . Barn som lider av D-vitaminbrist saknar adekvata nivåer av dessa mineraler i sina ben. Barn med rickets upplever fördröjningar i tillväxt svaga muskler och smärta i ryggraden bäcken och benen. Rickets presenterar sig i form av skelettabnormaliteter. Barn med rickets kan ha böjda ben bröstben som går framåt tjocka anklar och handleder och onormalt krökta ryggrad. När rickets lämnas obehandlad kan det orsaka ytterligare komplikationer såsom ben som brister lätt dentala abnormiteter andningssvårigheter anfall och lunginflammation.

Osteomalacia

När rickets förekommer hos vuxna kallas det osteomalaci. Enligt Mayo Clinic i dess tidigare skeden kan du vara asymptomatisk. När sjukdomen fortskrider uppmärksammar vuxna värk i benen främst i höfterna benen och nacken. Denna form av vitamin D-brist kan också orsaka muskelsvaghet och total minskad muskelmassa. Komplikationer i samband med osteomalaki inkluderar ökad risk för benfraktur speciellt för ryggraden benen och revbenen. Vuxna som sannolikt kommer att drabbas av osteomalak är de som får otillräckliga mängder D-vitamin från maten de äter och som också sällan eller aldrig går ut i solen.

Andra tips

Enligt UMMC forskare undersöker länken mellan låga nivåer av vitamin D och andra tillstånd såsom högt blodtryck depression fetma och vissa typer av cancer. Om du är orolig för att du inte får tillräckligt med vitamin D kontakta din behandlande läkare istället för självbehandling med kosttillskott. D-toxicitet kan orsaka hyperkalcemi ett tillstånd där kalcium bygger upp i ditt blod vilket leder till symtom som illamående förstoppning njursten svaghet och en onormal hjärtrytm.