1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Veganska proteinshakes – dina bästa val

Du behöver inte animaliska produkter för bra proteinshakes

Enligt dietist Matt Ruscigno (Men's Fitness) ger veganska pulver alla nödvändiga aminosyror. Rotera mellan källor för bredare näringsintag.

1. Soja- och hampapulver

  • Soja: Fullständigt protein. 23 g protein per uns (ca 28 g). Toppval för veganer.
  • Hampa: 13 g protein per 30 g portion. Högre fett (från frön) men ger omega-3.

2. Ärt- och rispulver

Båda ofullständiga ensamma, men kombinerade (eller med tofu/mat) ger de fullständig profil. Viktigt: Välj rispulver certifierat lågt i tungmetaller (ConsumerLab fann volfram i många).

Näring
  1. Kan lågt kalium orsaka oregelbunden hjärtslag? – Ja, och det kan vara livshotande
  2. Cashewnötter och blodsocker: Glykemiskt index, kolhydrater och fördelar för diabetiker
  3. Rödljusterapi (Red Light Therapy): Vad det är, hur det fungerar och vad det kan hjälpa mot
  4. CBT-övningar för ångest – stegvis mot bättre mental hälsa
  5. Kaliumbalans vid kongestiv hjärtsvikt – diuretika, övervakning och tillskott
  6. Så får du bort stinkbugg-lukt från fingrarna – effektiva hemmaövriga
  7. Vitaminer i jordgubbar – en söt näringsbomb
  8. Acai bär vs grönt te för viktminskning: Vad är bäst?
  9. Fettsyrasyntes vs fettsyraoxidation: Hur kroppen lagrar och bränner fett
  10. Så här torkar du ingefärarot hemma – steg-för-steg-guide
  11. Vad är en skumcell? Roll vid ateroskleros
  12. Burma-kanel (Cassia) vs Ceylon-kanel: Skillnader, kumarin och hälsa
  13. Arbetsgivarbetald livförsäkring: Värdet och begränsningarna
  14. Receptfria behandlingar mot bakteriell vaginos (BV)
  15. Dobhoff (NG-rör) vs PEG – vilken matningsrör väljs?

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online