Vitamin D-toxicitet: Faran med 50 000 IE dagligen

Extrem overdoseringsrisk

Rekommenderat maxintag (UL) för vuxna: 4000 IE/dag. 50 000 IE/dag överstiger gränsen med 1250 % – en garanterad väg till hypervitaminos D.

Vad händer i kroppen?

D-vitamin är fettlösligt och ackumuleras i levern/fett. Överdos driver upp blodkalciumet (hyperkalcemi), vilket skadar njurar, hjärta, kärl och ger symptom som illamående, kräkningar, förvirring, förstoppning, muskelsvaghet, njurstenar och i värsta fall koma/död.

När används höga doser?

Endast på läkarrecept vid allvarlig brist (t.ex. 50 000 IE/vecka i 8–16 veckor), med strikt blodkontroll. Aldrig självmedicinering.

Säkra källor

Sol (kroppen reglerar), fet fisk, förstärkt mjölk, standardmultivitamin (400 IE). Håll dig till rekommendationer.