Forskning visar att vissa kryddor kan ha blodsockersänkande effekt som komplement till kost och motion. Konsultera alltid läkare innan du börjar – särskilt om du tar diabetesmedicin, för risk för hypoglykemi.
Används tusentals år för magbesvär och hosta. Studier (MedlinePlus) visar att ingefära kan sänka blodsocker. Varning: kombination med diabetesmedicin kan ge farligt låga värden.
Flera studier, bland annat Journal of Medicinal Food 2011, visar att kanel (hela eller extrakt) snabbt sänker blodsocker vid typ 2-diabetes och prediabetes. Möjlig mekanism: efterliknar insulin. Mängd: ca 1–3 g/dag visade effekt. Mer forskning behövs för officiella rekommendationer.
Djurstudier (Plant Foods for Human Nutrition 2002) visade signifikant sänkning av glukos och HbA1c vid tillskott av gurkmeja/kurkumin. Mänskliga studier saknas ännu. Gurkmeja är säker i matmängder.
Kryddor är komplement, inte ersättare, för läkemedel, kost och motion. Övervaka blodsocker regelbundet. Arbeta med din vårdgivare för en helhetsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online