Fotkramper – smärtsamma och sömnstörande
Spasmer i fotmuskler, oftast nattetid. Orsaker: hjärt-/njursjukdom, nervskada, uttorkning, träning, sköldkörtel, graviditet. B12 (kobalamin) kan hjälpa – men rådfråga läkare först.
B12 – funktion & källor
- Vattenlösligt, ofta i B-komplex
- Upprätthåller röda blodkroppar, nervceller, DNA-syntes
- Lagras i kroppen åratal – brist ovanlig men förekommer hos: äldre, vegetarianer, perniciös anemi
- Källor: tillskott, kött, fjäderfä, ägg, skaldjur, mejeri
Mekanism: B12-brist → fotkramper
- B-komplexbrist (inkl B12) kan ge muskelkramper
- Specifikt tillstånd: fokal dystoni (okontrollerade rörelser/spasmer i specifika kroppsdelar, t.ex. fötter)
- En orsak till fokal dystoni = B12-brist
- Har du fokal dystoni + B12-brist → fotkramper kan vara ett symtom
Varningar
- Öka ej B12 (eller annat tillskott) utan läkarråd – farligt vid vissa tillstånd
- B12 kontraindicerat vid: angioplastik, Leber-sjukdom
- Biverkningar: utslag, klåda, diaré → sök vård
