D-brist – ett folkhälsoproblem
En studie (Arch Intern Med 2009) visade 77 % av amerikaner har D-brist (<30 nmol/L). RDI: 600 IE (19–70 år), 800 IE (>70 år). Källor: starkad mjölk, fet fisk, sol (UVB).
Trötthet vs utmattning
Utmattning löses av sömn. Trötthet lindras inte av sömn – kan vara symptom på sjukdom (t.ex. D-brist). Kronisk trötthetssyndrom = trötthet >6 månader utan annan medicinsk förklaring.
Forskning som stödjer kopplingen
- Europakongressen endokrinologi 2010: 65 % av patienter med traumatisk hjärnskada och kronisk trötthet hade signifikant D-brist.
- Scand J Prim Health Care 2010: 58 % av 572 patienter med omklarade muskelsmärtor, huvudvärk, trötthet hade D-brist. Rekommendation: testa D vid sådana symtom.
Behandling
- Blodprov (25-OH-D) hos läkare.
- Högdost D-tillskott (genomsnitt 8 veckor).
- Uppföljningsprov – om fortfarande lågt: fortsatt behandling.
- När normaliserat: dagligt underhållstillskott för att förebygga återfall.
- Symtom förbättras när D-nivåer normaliseras.
