Hörs Hula-Hooping av kärlekshandtag?

Även om hula hoops har flyttat ut på uteplatsen i gruppkonditionsklasser är de inte ett paradis när det gäller att banta din mitten och bli av med dina kärlekshandtag. Gyrating dina höfter för att snurra hängen kan hjälpa dig att bränna kalorier men det kommer inte att göra det magiskt att göra dessa sorgliga kärlekshandtag krympa. Spot reducerar något kroppsområde är helt enkelt omöjligt.

Även om du förstärker din kärna kommer det inte att göra det skikt som gör att dina kärlekshandtag försvinner. Bara ett kaloriunderskott som uppnås genom att bränna och äta färre kalorier hjälper dig att förlora fett. Även om du klarar av att förlora fett kan det inte hända att du omedelbart händer runt dina kärlekshandtag.

En kaloribrännare

Om du gillar hula hooping gör det tillsammans med styrketräning. Ät också en diet med lågt kaloriinnehåll för att hjälpa dig att whittle hela din ram. En hooping klass som involverar koreograferad dans rörelser bränner i genomsnitt 210 kalorier på 30 minuter enligt en 2011-studie sponsras av American Council on Exercise. Du behöver en förlust på 3500 kalorier för att förlora ett pund.