Riskgrupper för brist
Allvarliga brister sällsynta i industriländer, men mild brist vanlig. B12: veganer/strikta vegetarianer (djurprodukter huvudkälla). B6: läkemedel, magkirurgi, alkoholism. Båda: malabsorption, vissa läkemedel.
Psykiska symptom
- B6 avgörande för neurotransmittersyntes (serotonin, dopamin, noradrenalin).
- B6- och B12-brist ger: depression, irritabilitet, koncentrationssvårigheter, minnesförlust (korttid → demens).
Hud- och munproblem
- B-komplex viktigt för hudhälsa. Brist → sår i munnen, öm/inflammatorisk tunga.
- Sår/sprickor i mungipan = klassiskt B6-bristtecken.
- B6-brist kan ge dermatit.
Neurologiska symptom
- Allvarlig B12-brist: svaghet, domningar/stickningar (armar/ben), förlust av balans.
- B6-brist: muskelsvaghet, krampanfall (vid svår brist).
Anemi
B12 nödvändigt för erythropoies. Otillräckligt B12 → anemi → trötthet, andfåddhet, blek hud.
Råd
Vid misstanke på B6- eller B12-brist – kontakta läkare för blodprov och individuell behandling.
