Symptom eller sjukdomar med brist på vitamin K

K vitamin är ett viktigt näringsämne som spelar en roll i blodpropp och benhälsa. Det är sällsynt att ha en brist i vitamin K. Det beror på att vitamin K lätt kan erhållas från gröna gröna livsmedel och är också gjord av bakterier i tarmarna. tandkött eller näsa. En brist kan vara resultatet av malabsorptionsproblem celiaki cystisk fibros Crohns sjukdom blodförtunnande droger eller allvarliga brännskador. För en hälsosam kropp borde vuxna konsumera 90 mcg /dag vitamin K.

Ökad blödning

En brist i vitamin K kan leda till en störning i din kropps förmåga att bilda blodproppar. Som ett resultat riskerar du för mycket blödning. Symtom på detta kan inkludera blödning i form av näsblod blod i urinen eller pall tjock svart pall eller tung menstruationsblödning. Bruising är också ett tecken på blodproppsproblem.

Brist hos nyfödda

Nyfödda barn som enbart har amfet har större risk för vitamin K-brist. Detta beror på att mjölk innehåller mindre K-vitamin jämfört med formel. Nyfödda spädbarn kan vara låga i K-vitamin eftersom vitamin K inte lätt kan röra sig över placentalbarriären innehåller inte den nyfödda tarmregionen bakterier som gör vitamin K och också för att K-vitamin inte är helt funktionellt hos nyfödda. Detta kan leda till en sjukdom som kallas K-vitaminbristning eller VKDB där den nyfödda riskerar livshotande blödning. På grund av detta måste en injektion av vitamin K en syntetisk form av vitamin K ges till alla nyfödda i USA.

Dålig benhälsa

Dina ben kräver K-vitamin för att kunna använda kalcium på rätt sätt. Detta är viktigt eftersom kalcium hjälper till att bygga och bibehålla styrkan och integriteten hos dina ben. En större nivå av K-vitamin i din kropp är förknippad med en större bentäthet medan en lägre nivå är associerad med osteoporos. Osteoporos som är en benstörning som kännetecknas av försvagade ben kan ge en person en ökad risk för frakturer och fall.

Källor

För att möta ditt rekommenderade dagliga intag av vitamin K kan du hitta detta vitamin i ett tillägg eller i många livsmedel. Rådfråga din läkare om ett tillägg skulle kunna gynna dig. Goda kostkällor inkluderar gröna bladgrönsaker som kale rovfrukter broccoli mörkgrön sallad sparris kål och spenat. Den gröna färgen i dessa växtkällor beror på närvaron av klorofyll och detta är substansen som ger vitamin K. Andra bra källor inkluderar grönt te och nötköttlever.