Vilka vitaminer och örter ökar chansen att bli gravid? B-komplex, C, E, zink, chasteberry, dong quai

Näringsstöd för fertilitet

Innan graviditet: optimera näringsstatus för att öka fertilitet och främja hälsosam graviditet.

Vitamin C

Vattenlösligt – daglig tillförsel krävs. Hjälper mot spermieklumpning (viktigt för män). Rökare: neutraliserar cigaretkgifter. Vissa studier: kan förbättra ägglossning hos kvinnor med störningar (mer forskning behövs).

B-komplex

• Folsyra: Förhindrar neuralrörsdefekter (kritiskt tidigt i graviditet).
• B6: Ökar kvinnlig fertilitet.
• B12: Behandlar lågt spermieantal hos män.

Vitamin E

Män med lågt spermieantal: högre befruktningsfrekvens. Vid IVF: ökar graviditetschans med ~10 %.

Zink

Upprätthåller testosteron (män). Låga nivåer → lågt spermieantal, sämre kvalitet. Kvinnor: hjälper kroppen att använda östrogen effektivt.

Örter

• Chasteberry (jungfrufrukt): Stimulerar hypofysen, balanserar könshormoner (testosteron, östrogen, progesteron) → ökar uppfattningschans.
• Dong quai (kinesisk ängelika): Traditionell fertilitetsört, balanserar östrogen, behandlar menstruationsproblem.

Varning

Alltid rådgör med läkare innan du börjar med tillskott/örter – särskilt vid graviditetsplanering eller pågående behandling.