Natrium och smärta: Effekter på smärtolerans, MSG vs bordsalt och kliniska studier

Natrium finns överallt: bordsalt (NaCl), MSG, natriumbikarbonat (antacida/bakpulver), naturligt i betor/selleri/mjölk. Effekter på blodtryck välstuderade – men natrium påverkar också smärtolerans.

Grundläggande funktion

Natrium = lösningsmedel för vätskebalans/blodvolym/tryck. Na⁺/K⁺-kanaler reglerar cellaktivitet. Nervimpulser, muskelkontraktion. Adequat intag ~1,5 g/dag – men de flesta går långt över.

Tilläggsstudie – ansiktssmärta & huvudvärk (Headache, 1993)

Patienter med huvud/nacksmärta randomiserades till meklofenamat-natrium eller placebo. Natriumgrupp: signifikant smärtminskning, lägre intensitet vs placebo. Men natriumtillskott rekommenderas EJ för smärtlindring.

MSG vs NaCl – huvudvärkstudie (Cephalalgia, 2010)

Sockerfri soda med antingen MSG eller NaCl. Mätning efter 2 h: Huvudvärk & pericranial ömhet hos MSG-grupp. Tyder på att MSG ökar smärtskänslighet/huvudvärk hos vissa.

Praktiska riktlinjer

• Hypertoni: ≤ 1,5 g total Na⁺/dag.
• Utan hypertoni: < 2,3 g/dag.
• Natrium nödvändigt för nerv/smärtasignalering – brist osannolikt.
• Överkonsumtion → höjt blodtryck, förvärrad bröstsmärta.
• Undvik överskott från alla käller för att skydda mot smärtrelaterade tillstånd.