Kelloggs Nutri-Grain bars – fruktfyllda kornbitar
7 fruktsmakar, 2 fusionssmaker, 1 yoghurt. Alla har liknande näringsprofil. Äppelkanel = ursprunglig och populärast.
Näringsfakta per bar (Apple Cinnamon)
- Kalorier: 120 (30 kcal från fett = 3 g, 5 % DV).
- Kolhydrater: 24 g (hälften socker).
- Fibrer: 3 g = 10 % DV.
- Protein: 2 g.
Per 100 g: 378 kcal, 5,41 g protein (USDA).
Vitaminer och mineraler (% DV)
- B-komplex: B1 15 %, B2 25 %, B3 25 %, B9 10 %, B6 25 %.
- Vitamin A: 15 %.
- Järn, zink: 10 % var. Kalcium: 25 %.
Fördelar av B-vitaminerna
- B1/B2: energi, nerv/hjärta/muskler.
- B6: röda blodkroppar, proteinmetabolism.
- B9 (folat): röda blodkroppar, DNA-syntes.
Viktigt missförstånd
0 % vitamin C – trots äppelsmak. C-vitamin är avgörande antioxidant/immunstöd. Färskt äpple ger C; baren ger inte.
Varning – inte måltidsersättning
- Marknadsförs som “kornbar” → kan verkna som frukost.
- 1 bar = 130 kcal (<7 % av 2000 kcal), 0 % C-vitamin.
- Frukost behöver frukt/juice för C, mer protein/fibrer.
Sammanfattning
Nutri-Grain bars är bekväma, ger B-vitaminer, kalcium, järn, zink – men saknar C-vitamin, har mycket socker och lågt protein/fibrer. De är en tilltuggning, inte en hel måltid.
