Överdoser av vitamin D3 (kolekalkiferol) – symtom och risker

Normal behov vs riskgräns

• RDI vuxna: 5–15 µg/dag (200–600 IE).
• Office of Dietary Supplements: > 50 µg/dag (2 000 IE) regelbundet → ökad risk för toxicitet (hyperkalcemi).
• UL (tolerabel övre gräns): 100 µg/dag (4 000 IE) vuxna.

Symtom på D3-överdos (hypervitaminos D → hyperkalcemi)

Varningssignaler – sök akut vård vid

• Allvarlig magsmärta / långvarig upprörd mage.
• Upprepade förstoppningsepisoder.
• Yrsel med fallrisk.
• Förvirring / mentala förändringar.

Riskgrupper

• Njursjukdom, hyperkalcemi, sarkoidos, tuberkulos, histoplasmos, lymfom, ateroskleros – D3 kan förvärra.
• Gravida/ammande: < 50 µg/dag säkert; högre doser kan skada foster (MedlinePlus).

Diagnos & hantering

1. Blodprov: 25(OH)D, kalcium, PTH, kreatinin.
2. Allergitest (sällsynt): hudprov/blodprov med D3.
3. Behandling: stoppa D3, hydrering, eventuellt kortison/bisfosfonat vid svår hyperkalcemi.

Forebyggande

• Mät D-status (blodprov) innan högdostering.
• Följ RDI/UL. Sol + kost (fet fisk, berikade mejeri, ägg) täcker oftast behov.
• Undvik "megados"-produkter (10 000–50 000 IE) utan strikt läkaruppföljning.

• Hitta pålitliga vitaminmärken – 4 steg till säkert val
• Yaeyama Chlorella vs Sun Chlorella – jämförelse av tillverking, form och dos