Primär funktion
D3 (kolekalkiferol) → lever → 25(OH)D → njurar → aktivt 1,25(OH)2D → ökar kalciumupptag i tarmen. Kritisk för ben, tänder, muskler, immunitet.
Säkerhetsprofil (MedlinePlus)
- Säkert för de flesta vid anvisade doser.
- Gravida/ammande: < 50 µg/dag (2 000 IE) säkert. Högre → fosterrisk.
Vanliga biverkningar (mild)
- Illamående, diarré, magkramper, matsmältningsbesvär.
- Tips: Ta med måltid ELLER frys kapseln före intag → minskar magirritation.
Kontraindikationer – undvik D3-tillskott vid
- Njursjukdom
- Hyperkalcemi (högt blodkalcium)
- Sarkoidos
- Ateroskleros
- Histoplasmos
- Lymfom
- (D3 kan förvärra dessa tillstånd)
Allergiska reaktioner (sällsynta)
- Symtom: näsa, andningssvårigheter, vispande andning, hosta, diarré, magbesvär, kräkningar, illamående, hudutslag.
- Allvarlig anafylaxi: yrsel, ljusoverkänslighet, nässelfeber, andfåddhet, blodtrycksfall, snabbt hjärtslag → AKUT VÅRD.
Överdossymtom (hypervitaminos D → hyperkalcemi)
- Trötthet, sömnighet, svaghet, aptitlöshet, torr mun, illamående, kräkningar, metallisk smak.
- Ökad törst & urinering (tecken på hyperkalcemi).
- Yrsel, ostadighet, förvirring, nedsatt koncentration.
Diagnos vid misstänkt biverkning
- Blodprov: 25(OH)D, joniserat kalcium, PTH, kreatinin.
- Allergitest (om misstänkt allergi): hudprov (intradermal D3) eller blodprov (IgE).
Säker dosering
- RDI: 10–20 µg/dag (400–800 IE) vuxna.
- UL: 100 µg/dag (4 000 IE).
- Mät 25(OH)D innan högdostering (> 2 000 IE/dag). Mål: 75–150 nmol/L (30–60 ng/mL).
- Kombinera med K2 (MK-7) för att leda kalcium till ben, bort från artärer.
