Vitamin B6 och eksem – kan det hjälpa?

B6 (pyridoxin) och hudhälsa

Vattenlösligt vitamin: energiomvandling, fett/proteinmetabolism, hud/hår/naglar, nervsystem. Krävs daglig intag (lagras inte). Källor: havregryn, kyckling, banan, potatis, lax, jordnötssmör.

Brist → seborreisk dermatit (eksemform)

• Merck Manuals: B6-brist kan ge seborreisk dermatit (skörda, röd, klåda ansikte/scalp).
• Mekanism: B6 deltar i lipometabolism och inflammationsreglering i huden.

Forskning om B6 & eksem

• Pediatric Allergy Immunology 2011: prenatal B-vitaminintag (inkl B6) ↔ inget samband med eksem hos spädbarn. Författare: mer forskning behövs.
• Inga stora RCT:er som visar att B6-tillskott botar/behandlar atopiskt eksem hos vuxna.

När kan B6 vara relevant?

• Om du har **påvisad B6-brist** (blodprov PLP) + hudsymtom → substitution kan hjälpa.
• Vid seborreisk dermatit (inte atopiskt eksem) – mekanistisk plausibilitet.
• Alltid i kombination med B-komplex (undviker obalans).

VARNING – Neurotoxicitet

• UL: 100 mg/dag (vuxna).
• Perifer neuropati (stickningar, förlamning) kan bli permanent vid höga doser (> 100 mg, risk redan vid 500 mg).
• ALDRIG sjalvmedicera med höga doser B6 för eksem.

Rekommenderad väg

1. Besök hudläkare – korrekt diagnos (atopisk, seborreisk, kontakt, annan).
2. Blodprov B6 (PLP) om brist misstänks.
3. Basbehandling: emollienter, topika kortikosteroider/kalcineurinhämmare per läkare.
4. Kost: ät B6-rika livsmedel dagligt (havre, kyckling, banan, potatis, lax).
5. Om brist: läkarordinerad dos (vanligtvis 10–50 mg/dag kort tid).