Är knöl på armarna tecken på omega-3-brist? – symptom, test, behandling

ω-3-brist symptom

ω-3 essentiella för minne, hjärta, syn, CNS. Kroppen producerar ej → intag via fisk/linfrö. Säkerhetsgräns: 3 g/dag. Brist → minnesproblem, humörsvängningar, hudproblem.

Knöl på armar

Små knöl på armars baksida kan vara ω-3-brist. Andra hudtecken: torr, fläckig, sprucken hud. Differentialdiagnos: keratosis pilaris (keratin härdas runt hårsäckar). Endast läkare kan ge säker diagnos.

Test

Blodprov: Omega-3 Index (EPA+DHA i röda blodkroppar). Ej alla läkare/lab erbjuder. Läkare tolkar resultat & avgör orsak.

Behandling

• Tillskott: fiskolja, krillolja (läkare väljer). Hjälper även vid högt kolesterol, blodtryck, hjärt-kärl, diabetes, reumatoid artrit.
• Kost: ω-3-rik mat (fisk 2 ggr/v – UMMC/AHA). Välj vildfångad för högre ω-3. Linfrösmjöl i yoghurt/spannmål/bakverk.

Uppföljning

Om knöl ej försvinner efter ökad ω-3: nytt blodprov → om index stigit men knöl kvar → annan orsak. Rådfråga läkare.