Vad är fördelarna med en-dag-vitaminer?

n-dag-multivitaminer är sammansatta av den amerikanska avdelningen för jordbrukets dagliga rekommenderade mängder vitaminer och mineraler som är nödvändiga för optimal människors hälsa. De olika sorterna och kombinationerna av vitaminer som finns tillgängliga på marknaden boggle sinnet. Konsumenter som är beväpnade med fakta om typerna av multivitaminer innehåll fördelar och biverkningar kan göra ett informerat och hälsosammare val.

Typer

Många tillverkare producerar vitamintillskott som kallas "One-A-Day" som hävdar att ha 100 procent eller mer av USDA: s RDA av viktiga vitaminer. Multivitaminprodukter varierar i deras innehåll och det är upp till konsumenten att konsultera produktetiketten för de specifika vitaminkombinationerna.

Den ena dagliga multivitaminkategorin har undertyper såsom en-dagsstress multivitaminer med extra kvantiteter av B-vitaminer antioxidantkombinationer mineralkombinationer och även vissa utan mineraler enligt den internationella bibliografiska informationen om kosttillskott även benämnda IBIDS. IBIDS hittade 1 246 olika märken av en-dagars vitaminer med olika kombinationer.

Fördelar

En-dagers multivitaminanvändning är speciellt till hjälp för personer med specifika vitaminbrister som inte kan få rätt "amount of vitamins in their diet." 3 [[Kvinnors näringsbehov förändras när de åldras. Multivitamintillskott som innehåller extra kalcium vitamin D zink vitamin B C A och E har visat fördelaktiga resultat hos kvinnor under klimakteriet premenstruellt syndrom och på olika stadier av deras liv enligt juni 2007-numret av "Pharmacy Times. "

Gravida och ammande kvinnor kan dra nytta av extrajärnet i multivitaminer. En dubbelblind kontrollerad studie av A.E. Czeizel publicerad i mars 1996 av "American Journal of Medical Genetics" studerade förebyggande effekter av multivitamintillskott på gravida kvinnor. Studien som fann användning av multivitamin hos gravida kvinnor minskade signifikant antalet avvikelser i urinvägarna obstruktiva defekter och antalet kardiovaskulära missbildningar.

Barnens multivitaminer

Näringsexperter är inte överens om huruvida en dagliga vitaminer är nödvändiga för barn. Många matar som är tillverkade för barn som frukostflingor juice mjölk och andra vanliga snacks är befästa med vitaminer och mineraler. Rådfråga din barnläkare eller annan vårdgivare om du är orolig för att ditt barn får rätt mängd vitaminer och mineraler. Vissa barn i riskzonen för vitaminbrist innefattar barn med ätstörningar de som inte får en balanserad kost har kroniska sjukdomar eller är på en vegansk kost. | Misstankar

Att ta ett multivitamin ersätter inte äta en välbalanserad diet. De olika mängderna av de olika vitaminerna i en en-dag-formel är inte vad kroppen faktiskt kan absorbera. Mängden kroppen absorberar av dessa näringsämnen kallas biotillgänglighet. Varje vitamin i ett multivitamin har en annan biotillgänglighet beroende på många faktorer inklusive multivitaminformen andra kemikalier som ingår i vitaminet koncentrationen av råa matpartiklar som kan binda till vissa näringsämnen och intestinal transiteringstid enligt National Institute of Health .

Varningar

Vissa vitaminer och mineraler kan interagera med mediciner eller fysiska tillstånd. Megadoser av vitaminer och mineraler kan vara giftiga för barn och vuxna. Olika receptbelagda läkemedel kan också ha interaktioner med vitaminer och mineraler. Rådfråga alltid din läkare eller vårdgivare innan du tar ett en-dags vitamin.