Vitamintillskott kan vara en "varg i fårkläder" för sömnen. Multivitaminer och andra tillskott kan öka sömnproblem. Vid långvariga sömnsvårigheter: sök sömnspecialist istället för självläkning.
En delikat balans av neurotransmittorer upprätthåller cykeln. Vitaminer/mineraler kan stör balansen, särskilt vid kombinerat intag av flera tillskott.
Studie 2009 (Sleep Medicine): Personer som regelbundet tar vitaminer/multivitaminer har sämre sömn – mer störningar, fler uppvaknanden, högre grad av insomni.
B-vitaminer (särskilt B6) används för livliga drömmar/lucida drömmar (Thomas Yuschak), men kan orsaka mardrömmar.
Vitaminer är kraftfulla ämnen. B6-överdos: snabb andning, muskelkoordinationsförlust, klumpighet, smärta, tillfällig förlamning. Vid sömnproblem: prata med läkare och visa lista över dagliga tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online