1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Vitaminer som bekämpar inflammation: E, D och B-komplex

Inflammation = biologiskt svar på skada/infektion (svullnad, rödnad, ömhet). Ökat intag av vissa vitaminer (via mat eller tillskott) kan minska inflammation.

Vitamin E

Kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper (Jack Challem, The Inflammation Syndrome). Kliniskt bevisat minskar risk för hjärtsjukdom, Alzheimer, artrit, allergier. Studie 1967 (Nature): effektiv antiinflammatoriskt medel. Studie 2008 (J Am Coll Nutr): E + C minskade inflammation och förbättrade insulinverkan hos äldre med glukosstörningar. Dr Andrew Weil rekommenderar 400 IE dagligen i antiinflammatorisk cocktail.

Vitamin D

Iowa Women's Health Study: Kvinnor med D-tillskott hade lägre risk för reumatoid artrit. Förbättring även vid befintlig artrit. Djurstudier bekräftar. Dr Sarfraz Zaidi: antiinflammatoriska effekter även i tandvård (gingivit). National Jewish Health 2010: D förbättrar astmaläkemedels effekt; astmatiska barn har ofta låga D-nivåer.

B-vitaminer (B6, B9, B12)

UMMC listar som antiinflammatoriska. B6 (pyridoxin) krymper inflammerade membran vid viktbärande leder (Braly & Holford). B12-tillskott återupprättade ömhet hos artritpatienter (American Nutrition College-studie). B12-brist korrelerar med kognitiv försämring vid Alzheimer – hypotes: B12 har neuroprotektiva antiinflammatoriska egenskaper (Ritsner).

Näring
  1. Så ändrar du en skilsmässouppgörelse: Steg och begränsningar
  2. Naturlig behandling av osteoporos: Träning, näring, tillskott
  3. Kreativa teman för yogaklasser – seniorer, kombinationer, helger, parövningar
  4. C-vitaminintolerans – symptom, gränsvärden och alternativ
  5. Vad får i papperskorgen? Komplett återvinningsguide
  6. Organiskt orefinerat havssalt – vad skiljer det från bordssalt?
  7. Aprikoskärnor: Näring, amygdalin, cyanidrisk och säker förbrukning
  8. Skadliga effekter av kiselgel (silica gel) – cancer, intag, inandning, miljö
  9. Innehåller vetestärkelse gluten? Ja – risk för känsliga
  10. Faktorer som påverkar cellulär andning – Näringsämnen, temperatur, celltyp
  11. Folsyra och njursjukdom – ökade behov vid dialys
  12. 3 myter om kvinnors proteinbehov – avmaskade
  13. Vad du ska äta när du är förstoppad och gravid – naturliga lösningar
  14. Solpaneler: Fördelar och nackdelar – heltäckande guide
  15. Kosttillskott som dämpar aptiten – vetenskaplig översikt

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online