Magnesiumbrist: Tecken, symtom och påverkan på hjärta, muskler, nerver

Mg avgörande för hjärta, muskler, njurar, ben/tänder, enzymaktivering/energi, reglering av Cu/Zn/K/D. Brist sällsynt vid lågt intag – symtom pekar ofta på bakomliggande orsak: diabetes, pankreatit, IBS, njursjukdom.

Rastlösa ben (RLS)

UMMC: Mg-brist kan orsaka RLS. Obekvämlighet i vila (krypning, stickningar, elstötar, klåda, dragning, smärta i kalvar/lår/fötter) → driv att röra sig.

Hjärtarytmi

Mg kritiskt för hjärtmuskelkontraktion/avkoppling. Lågt Mg → arytmi (långsamt/snabbt/fladdrande hjärta). Kan leda till hjärtinfarkt/svikt (NIH). Bröstsmärta, svimning, yrsel, svaghet, pulsförändringar, hjärtklappning → söka läkare.

Neurologiska förändringar

Tidiga: förvirring, dåligt minne, irritabilitet, nedsatt inlärning (MedlinePlus).
Svår brist: delirium, visuella/hörsla hallucinationer.

Muskelsvaghet och kramper

Mg nödvändigt för muskelkontraktion/avkoppling. Tidiga tecken: svaghet, ryckningar. Svår brist → kontinuerliga spasmer, stark smärta.

Utmattning och sömnlöshet

Mg producerar/transporterar energi. Liten brist → trötthet/letargi. Paradoxalt: kan också ge sömnlöshet/oförmåga att somna.