Proteinpulver Vs. Vete Germ

Tillräckligt proteinintag är viktigt för korrekt kroppsfunktion men om du utför någon typ av viktbärande övning behöver proteinbehovet öka när ditt behov av muskelreparation ökar. Många människor vänder sig till proteintillskott för att möta detta ökade behov men vetegroddar är ett annat livskraftigt alternativ som kan vara mer mottagligt för vissa dieter. Det finns stora skillnader mellan de två så det är bäst att veta alla fakta innan du väljer. Medan vetegroddar har en nästan konstant näringsprofil kan proteinpulverna variera drastiskt.

Kalorier /Fat

Proteinpulver finns i olika fett- och kaloriinnehåll. Viktförstärkningsformler kan ha över 2000 kalorier per portion medan andra versioner kan ha så få som 100 kalorier. Fettinnehåll kan sträcka sig från över 30 gram till inget fett alls beroende på formeln. En 1-kopps servering av vetex har 432 kalorier och 12 g fett så även om det kanske inte är det bästa valet för dieter har det definitivt en plats i en bodybuilders bulking diet.

Protein /kolhydratinnehåll

Extra

Många proteinpulver är befästa med vitaminer och många innehåller också extra aminosyror som kan bidra till att öka muskelreparationen. Vetex å andra sidan är naturligt högt i B-vitaminer E-vitamin järn zink kalium och fosfor. En 1-kopps servering innehåller också 17 g fiber som ofta saknas i proteinpulver. Vetexter ger mer fullständig näring än proteinpulver men du kanske inte behöver fullständig näring i ditt proteintillskott. Om du använder det som ett mellanmål i stället för en måltidskompensation är vitamin- och mineralinnehållet inte lika viktigt så länge resten av din diet är balanserad.

Bekvämlighet

Vetex och proteinpulver är lätt att förbereda - lägg bara till mjölk. En beredd proteinskaka är mer bärbar än en skål vetex men kan inte vara som fyllning. Det finns ingen anledning till att du inte kan göra dem båda en del av din kost - använd ditt proteinpulver som ditt tillskott men använd vetegroddar som en toppning för spannmål sallader yoghurt och andra tilltugg. På så sätt får du nytta av båda.