1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Vitaminer och mineraler som kan ge magbesvär vid höga doser

När näringsämnen blir irriterande

Vitaminer och mineraler är livsviktiga, men stora doser via tillskott kan ge matsmältningsbesvär. Här är tre vanliga skyldiga:

Vitamin C (askorbinsyra)

Viktig för kollagen, vävnader, ben, blodkärl, senor, ligament. Måttliga doser bra, men höga doser ger illamående, diarré. Begränsa till 75–125 mg/dag (RDA, Linus Pauling Institute).

Magnesium

Essentiellt mineral, linder PMS, hjärtarytmi, diabetes, högt blodtryck. Överdos via tillskott ger illamående, kräkningar, lågt blodtryck, långsammare hjärtfrekvens, i extremfall död. Undvik höga doser tillskott, rådfråga läkare.

Järn

Centralt för syretransport (hemoglobin). Brist ger anemi, men överdos ger illamående, kräkningar, kan skada njure, lever, nervsystem. Alltid rådgör med läkare före järntillskott.

Näring
  1. Kan multivitaminer hjälpa mot skakningar (essentiell tremor)?
  2. Vitalux (ögonvitamin) – biverkningar, former och säkerhet
  3. Typer av glukos – D-glukos, alpha- och beta-pyranosformer förklarade
  4. Örter som är säkra under graviditet – Pepparmynta, ingefära, röd hallon, citronbalsam
  5. Typer av antibiotiska ögondroppar – när vilken används?
  6. Okra och blodsocker – en låg-GI grönsak du kan äta fritt
  7. De bästa vegetariska järnkällorna
  8. Vit salvia (Salvia apiana): Fakta, traditionell medicin, ceremonier och kulinarisk användning
  9. Tandkrämstuber – från metall via plast/metall till rena plasttuber
  10. Etylalkohol vs Isopropylalkolik – Skillnader, användning och säkerhet
  11. Kale (Grönkål) – Superfood med A-vitamin, kalcium, järn & fytokemikalier
  12. Så tolkar du en urinprovsanalys (urinalys) – steg för steg
  13. Acaciafiberpulver – information, fördelar och varningar
  14. Vad är magnesium bra för? Bevisade effekter på blodtryck, hjärna, ben och migrän
  15. Hur mycket koffein per dag är säkert? – Riktlinjer för vuxna, gravida, tonåringar

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online