Allvarliga symptom på magnesium- och D-vitaminbrist

Två kritiska näringsämnen

Magnesium och D-vitamin är livsviktiga. D-vitamin reglerar kalsium, bygger ben. Muskler, hjärta, tänder, ben kräver magnesium. Magnesium kontrollerar även koppar, kalium, zink, D-vitamin. Brist på något ger allvarliga effekter.

Neurologiska störningar (Mg-brist)

Ångest, agitation, nervositet, sömnstörningar, förvirring (Univ. Maryland). I allvarliga fall: livshotande anfall. Långvarig brist → permanent nervskada.

Hjärtarytmi och lågt blodtryck (Mg-brist)

Utan magnesium: arytmi, signifikant blodtryckssänkning. Farligt kombinerat, särskilt vid befintlig hjärtsjukdom.

D-vitaminresistens (orsakad av Mg-brist)

Magnesium krävs för D-vitaminabsorption. Allvarlig Mg-brist → D-resistens (Am J Clin Nutr). Kroppen kan inte använda D-vitamin trots intag. Utan båda: obalanserad kalsium/fosfor → hjärtarytmi, muskelspasmer.

Svaga ben (D-brist)

Barn: rakit (onormal tillväxt, korta ben, skelettdeformiteter). Vuxna: osteomalaci (svaga ben, briskfrakturer, ledluxationer). Behandlas med D-tillskott, men benförändringar svåra att ångra.