Divertikulit = inflammation i små utväxter (divertikula) i tarmen. Symtom: buk-smärta, förändrade tarmvanor, feber, illamående. Behandling: antibiotika, vilodiet (flytande/låg fiber) under attack, högg-fiberkost för prevention.
Under aktiv attack (låg fiber, flytande)
- Frukt: Konserverad frukt, pulpfri juice, glasspinnar (utan fruktkött/frön).
- Grönsaker: Grönsaksbuljong (siktad), välkokta grönsaker utan skinn/frön.
- Undvik nötter, frön, majs – de fastnar inte men kan irriterera.
För prevention (20–35 g fiber/dag enligt Mayo Clinic)
Frukt (1 portion = 1 medelfrukt / ½ kp färsk / ¼ kp torkad / 180 ml 100% juice)
- Äpplen, dadlar, tomater, hallon, apelsiner, bananer, päron.
Grönsaker (1 portion = ½ kp kokt/rå / 1 kp bladgrönsaker / 180 ml juice)
- Spinat, ärter, alla bönor, kronärtskocka.
Tillägg vid svårigheter att nå målet
- Fullkorn (havregryn, fullkornspasta/bröd).
- Fiber-tillskott (t.ex. psylliumhusk/Metamucil) – drick mycket vatten.
Viktigt: Öka fiber gradvis, drick 2–3 l vatten/dag. Rådgör med dietist/läkare för personlig plan.
