Vad orsakar darrande när hungrig?

är en person är hungrig genomgår kroppen en mängd olika processer för att spara energi och tyda på behovet av nytt matintag. En av de mest anmärkningsvärda symtomen på hunger är skakningar eller skakningar som ofta kan verka okontrollerbara. Denna darrning kan likna rysning uppvisad när kroppen är kall eller det kan uppstå i rastlöshet eller oroliga tics. När kroppen börjar skaka från hunger är det ett tecken på att mer allvarliga symptom kan vara i horisonten.

Hunger och kroppen

Kroppen uppvisar många olika symptom när det börjar löpa lite på energi från mat. Du kan märka en känsla av trötthet en tråkig smärta i buken ett grovt ljud som verkar härröra från din mage kramper och darrande när du inte har ätit tillräckligt med mat. Dessa är bara några av de många sätt som hunger kan göra sig kända för kroppen. Många av dessa förändringar är resultatet av naturliga processer som är avsedda att sätta kroppen i ett motiverande tillstånd som kommer att söka näring och öka tillgänglig energi.

Orsaker till darrande

Skakning orsakas generellt av en obalans i blodsocker. När kroppens blodsocker blir för lågt kan milda tremor börja att förekomma över hela kroppen. Detta kan leda till chatterande tänder rastlösa ben och skrämmande händer. Denna darrning är naturligt knuten till din blodsockernivå och kan förebyggas eller reverseras genom att blodsockernivåerna återgår till en normal nivå. Skakningar kan förvärras av trötthet stress och befintlig sjukdom. Skakningar kan också orsakas av stimuleringsmedel eller dietpiller som kan påverka ditt blodsocker och förändra naturliga känslor av hunger.

Förhindra hungerskakningar

Det finns en mängd olika metoder som kan användas för att bekämpa och förhindra skakningar från hunger. Den mest uppenbara förebyggande åtgärden är att hålla ett regelbundet matplan. Du kan behöva justera antalet måltider du äter varje dag för att ta hänsyn till personliga erfarenheter av hunger och darrande. Vissa personer med hypoglykemi eller diabetes äter 5 eller 6 små måltider om dagen för att säkerställa att deras blodsockernivån alltid ligger på en hälsosam nivå. Ökad fysisk aktivitet kan hjälpa till att reglera ditt blodsocker och öka blodflödet till extremiteter som kan uppstå skakningar eller tik under viloperioder. Ett ordentligt sömnschema som omfattar 6 till 8 timmar oavbruten sömn kommer också att hjälpa din kropps funktion vid högsta effektivitet.

Hälsosam kost

Kost spelar en stor roll i känslan av hunger. Vissa livsmedel är naturligt mer sättaande än andra och varje mat har en specifik effekt på blodsockernivåer i kroppen. Håll ett öga på mängden raffinerat socker du konsumerar varje dag. Med varje stor dos socker kommer en eventuell krasch i sockernivåer. Det betyder att en godisstång på mitten av dagen snabbt kan leda till extremt låga blodsockernivåer. Balansera din konsumtion av sockerarter med friska fetter och proteiner för att hålla blodsockret från att fluktuera för mycket.