Hjälper veteproteinpulver till viktminskning?

Veteprotein – vad är det?

Biprodukt från mjölk/ost. Extremt biotillgängligt (kroppen använder stor del). Högt protein, lågt kolhydrater/fett – dietvänligt.

Bästa tidpunkt: Efter träning

Snabbupptagande. Hjälper återhämtning vid tillräcklig volym/intensitet. Kombinera med enkla kolhydrater (dextros) för att fylla muskelglykogen. Aktiva behöver mer protein – tillskott motverkar katabolism vid lågkalorisk diet.

Få ut mer av veteproteinet

Inga allvarliga nackdelar utom snabb upptag. För långsammare upptag: blanda med mjölk, pannkaksmjölk, glass, sockerfri pudding.

Varning: Överdriva inte

Drick inte veteprotein hela dagen. Du behöver balanserad diet: kolhydrater för energi, fett/essentiella fettsyror för hormoner. Räkna in veteproteins kalorier (4 kcal/g) i dagligt budget. Använd som komplement – inte ensamma källa.