Leucin är en av tre essentiella förgrenade aminosyror (BCAA) tillsammans med isoleucin och valin. Kroppen kan inte producera dem – måste komma från mat/tillskott.
BCAA utgör ~1/3 av muskelprotein. Leucin är 4:e största aminosyran i muskler. Stimulerar proteinsyntes, ökar återanvändning av aminosyror, minskar proteinnedbrytning vid stress.
Endast leucin kan ersätta glukos vid fastande. Hinderar muskelnedbrytning vid intensiv träning. Effektivare än isoleucin/valin (omvandlas långsammare till glukos).
Leucin stimulerar insulinutsläpp. Insulin (anabolt) driver glukos, aminosyror, kreatin in i muskelceller. BCAA = primärt bränsle i anabola reaktioner – säkrare alternativ till steroider för kroppsbyggare/tyngdlyftare. Minskar träningsinducerad proteinnedbrytning, stöder oxidativ metabolism.
Stress (kirurgi, trauma, cirros, infektion, feber, svält) sänker BCAA → proteinnedbrytning. IV-BCAA vid återhämtning (ben, hud, muskel). Muskelsjukdomar: minskar slöseri. Nyligen: leucin kan motverka åldersrelaterad muskelförlust. Astronauter använder mot rymdverkan.
BCAA = byggstenar i neuropeptider (budbärare) och endogena smärtstillande (endorfiner, enkefaliner). Leucinförhindrar nedbrytning av enkefaliner. Enkefaliner kan sänka serotonin/dopamin. Studie: mycket höga leucinnivåer hos depressiva. BCAA kan behandla/återvända hepatisk encefalopati (hjärnpåverkan vid alkoholism/leversjukdom).
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online