C-vitamin och interstitiell cystit: Triggers, buffrad form, kostkällor

Interstitiell cystit: brådskande urin, smärta (underliv/bäcken/kön). Upp till dussintals toiletter/dag, ingen infektion. Debut ~40 år, 90% kvinnor (Univ. Maryland). C-vitamin i vissa former ökar symtom.

Vanliga utlösare

Citrusmat (högt C-vitamin) irriterar (MayoClinic). Kolsyrade drycker, koffein (kaffe, te, choklad) ökar symtom.

Buffrad C-vitamin (kalciumaskorbat)

Kan tolereras bättre. Buffrad med kalciumkarbonat (Larrian Gillespie, "You Don't Have to Live with Cystitis"). Mer absorberbar än askorbinsyra, ersätter förlorat C-vitamin via urin. Främjar lagring av kaliumaskorbat i celler. Lindrar symtom genom att sänka histamin (inflammatorisk molekyl).

Kostkällor som kan fungera

Även buffrat tillskott kan irriera vissa (R. Paul St. Armand, "What Your Doctor May Not Tell You About Fibromyalgia"). Alternativ: paprika (95 mg/½ kopp), papaya, jordgubbar, guava, gröna grönsaker (spenat, kale, broccoli).

Överväganden: Fibromyalgi-överlapp

Interstitiell cystit → ökad chans fibromyalgi (Claudia Craig Marek, "First Year Fibromyalgia"). Gynnar kvinnor med känslig hud, allergier, astma. Hantera: eliminera vanliga triggers, experimentera med diet, reintroducera en mat i taget, anpassa individuellt.