Kaliumbrist och torra ögon – samband och råd

Tårfilm och torra ögon

Tårfilmen har tre lager. Om ett lager saknas eller är av dålig kvalitet, eller om tårproduktionen är otillräcklig, uppstår torra ögon. Symtom: grynkänsla, periodisk suddig syn (bättras vid blinkning), vattniga ögon (kompensatorisk), slem.

Kaliums roll

Kalium är livsviktigt för cellfunktion. Brist ger svaghet, muskelkramper, magplågor och vid allvarlig brist hjärtarytmi. Dr Marc Grossman notera att människor med torra ögon ofta har låga kaliumnivåer.

Rekommenderat intag

Vuxna behöver minst 4700 mg/dag. Källor: banan (~400 mg), ugnsbakad potatis med skal (>900 mg), svamp, apelsin, tomat, russin, spenat, limabönor. Läkare kan justera behovet beroende på mediciner/sjukdomar.

Varning

Misstänker du kaliumbrist – kontakta läkare omedelbart. TA INTE kaliumtillägg utan läkarens ok. Synförändringar eller ögonbesvär kräver ögonläkarundersökning.