Anti-cellulit diet – antioxidanter, glukosamin, vitaminer, kanel, grönt te, vatten

Cellulit drabbar 90 % av kvinnor (CNN). Delvis genetiskt, men kost relaterad definitivt. Riktig kost minskar/förebygger.

Antioxidanter

Rensar kropp, minskar fri radikal skada (reaktiva molekyler -> oxidation -> cirkulationsförstörning -> cellulit). Källor: bär, färgglada paprika, tomater, mörka bladgrönsaker. Ananas (bromelain) & papaya (papain) = matsmältningsenzymer som bryter proteiner -> motverkar cellulit.

Tillskott

Glukosamin (ledhälsa) bygger/skyddar bindväv -> uppdelningen orsakar cellulit. Ej via mat -> 1200 mg/dag tillskott. C & E = antioxidanter -> ökar cirkulation, kollagen, skyddar mot fria radikaler. Ibland kombinerade för extra skydd.

Kanel

Populär krydda, kopplad till cellulitminskning. Cellulit = dålig cirkulation. Kanel ökar cirkulation -> stimulerar utledering av toxiner (cellulit). ½ tsk/dag på havregryn/gröt eller i te.

Drycker

• Grönt te: antioxidant (hindrar vävnadskada), ökar adrenalin -> bränner kalorier dygnsrunnt -> förhindrar fett/giftlagring.
• Vatten: eliminerar toxiner, hindrar uppbyggnad. Regelmässigt spolning -> cellulit ut, ny bildas långsammare.

Undvik

Livsmedel som bygger toxiner/fett + dålig omsättning: raffinerad skräpmat, snabbmat, mättade fetter, stekt mat, alkohol, koffein, nikotin.