Kosttillskott som ger dig massor av energi

n upptagen livsstil och ett hektiskt arbetsschema tillåter dig inte alltid att äta balanserade måltider eller för att få tillräckligt med sömn. Som ett resultat är en brist på energi särskilt på eftermiddagen en sannolik konsekvens. Vitamin- och dryckesproducenterna har försökt att dra nytta av behovet av mer dagtidergi genom att erbjuda produkter som är förpackade med en mängd olika tillägg. Vissa vitaminer mineraler substanser och växter kan generera energi i din kropp.

Vitamin B6

Vitamin B6 eller pyridoxin krävs för att härleda glukos från både aminosyror och glykogen vilket är lagret form av glukos som finns i din lever och muskler. Glukos är den primära kortkedjiga molekylen som används av dina celler för att producera energi.

Biotin

Biotin eller vitamin B7 är viktigt för celltillväxt syntes av fettsyror och metabolismen av aminosyror. Liksom vitamin B6 krävs biotin för att härleda glukos från aminosyror en process som kallas glukoneogenes.

Vitamin B12

Vitamin B12 krävs för syntes av DNA och bildandet av röda blodkroppar. Friska röda blodkroppar behövs för att transportera syre till dina andra celler som används för att oxidera glukos i dina mitokondrier och skapa energi. Vitamin B12 är också inblandad i fettsyra och proteinmetabolism andra metoder för energiproduktion.

Magnesium

Magnesium är ett mineral som är involverat i energiproduktion. Enligt Agricultural Research Service gör alltför lite magnesium din kroppsarbete hårdare vilket leder till tidig utmattning. Magnesium är också viktigt för muskelkontraktion och avslappning vilket kan hjälpa dig att hantera fysisk och emotionell stress. NADH

NADH eller nikotinamidadenindinukleotid är ett naturligt näringsämne som ofta används av dem som lider av kronisk trötthetssyndrom. NADH stimulerar produktionen av ATP-molekyler som är energiöverförings- och lagringsmedel som används för att driva många av kroppens processer.

L-Carnitine

L-Carnitine är en aminosyra som hjälper till att transportera fettsyror i din cell mitokondrier som sedan omvandlas till energi och används huvudsakligen av dina muskler som citerade av University of Maryland Medical Center. Det produceras av din lever och njurar och lagras i skelettmusklerna hjärtan hjärnan och spermierna. Panax Ginseng

Panax ginseng eller asiatiska ginseng har blivit prisad för sina energibyggande egenskaper i århundraden . Enligt MedlinePlus används panax ginseng för arbetseffektivitet fysisk uthållighet och atletisk uthållighet. Vissa människor använder ginseng för kronisk trötthetssyndrom medan andra använder det för att hjälpa dem att hantera stress och som en allmän tonik för att förbättra välbefinnandet.

Coenzyme Q-10

Coenzym Q-10 är en förening finns naturligt i cellens mitokondrier och är involverad i att göra ATP-molekyler. ATP fungerar som din cells stora energikälla och driver ett antal biologiska processer inklusive muskelkontraktion.

Guarana

Guarana är en växt som är infödd till Amazonas och vanlig i Brasilien. Frukten av guarana anses vara en effektiv energibryggare främst för att den innehåller ungefär dubbelt så mycket koffein som finns i kaffebönor enligt "Medicinsk herbalism: Vetenskapsprinciperna och praxis för växtbaserad medicin".