Vitaminer som hjälper vid benbrott – D och C

Näringsstöd för benläkning

Ett brutet ben tar veckor att läka. Kroppen måste bygga nytt ben. Vissa vitaminer är direkt inblandade i processen. Tala med läkare innan tillskott.

Vitamin D – Kalciumupptag och bencellsstimulering

Huvudfunktion: upprätthåller benhälsa genom att tillåta effektiv kalciumabsorption i tarmen (kalcium = nödvändigt för nytt ben). Stimulerar även direkt celler som bygger ben. Källor: fisk, ägg, lever, berikade mejeriprodukter.

Vitamin C – Kollagenför benmatrix

Nytt ben börjar med en kollagenmatrix. Vitamin C krävs för kollagensyntes. Öka intaget via frukt/grönsaker (särskilt citrus).