Acai Vitamin Fördelar

Liksom alla växtbaserade tillsatser på marknaden idag har många påståenden gjorts om fördelarna med acai bär. Själva frukten sägs innehålla antioxidanter aminosyror essentiella fettsyror fiber protein växtsteroler och många andra vitaminer och mineraler. Vissa människor kallar det till och med "superfood". Men studier av bären liksom andra kosttillskott som innehåller acai är begränsade. Detta kan göra det ganska svårt att avgöra om något av de påståenden är sanna så det är bäst att behålla viss försiktig optimism när man tar Acai-vitaminet för din hälsa.

Kolesterol

Eftersom acai berry innehåller omega-3-fettsyror omega-6-fettsyror och växtsteroler finns det potential att ett tillskott från frukten kan ha en positiv inverkan på dina kolesterolnivåer. Enligt University of Maryland Medical Center ökar omega-3-fettsyror nivån av högdensitetslipoprotein (HDL) i ditt blod. När HDL-nivåerna ökar sänker de ofta nivån på både lågdensitetslipoprotein (LDL) och triglycerider två fettämnen som är kopplade till en ökad risk för högt kolesterol och ateroskleros vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Studier använder emellertid i allmänhet fettsyror som finns i fisk och nötter för att förbättra kolesterolnivåerna så det är fortfarande oklart huruvida viktiga fettsyror från acai kommer att göra samma sak eller ej. Växtsteroler kan också främja digestion och hjälpa till att sänka total kolesterol. Enligt United States Department of Agriculture (USDA) minskar växtsterolerna den mängd kolesterol som absorberas i tarmkanalen vilket sänker kolesterolnivåerna. Användningen av steroler är emellertid ofta åtföljd av en låg fetthalt och det finns en indikation på att steroler ensamma inte kommer att påverka kolesterol noga utan kostenförändringar.

Kardiovaskulär

Omega-3 fettsyror har också visade viss inverkan på både blodtryck och hjärt-kärlsjukdom vilket ledde till tron att ett acai-tillskott kan hjälpa till vid behandling av högt blodtryck hjärtsjukdomar och arytmi. Enligt American Heart Association är det fortfarande oklart hur mycket av denna viktiga fettsyra som krävs för att få en positiv inverkan på hjärt-kärlsjukdom. För det mesta betraktas mat fortfarande som den bästa källan till essentiella fettsyror men tabletter eller kapslar kan hjälpa till att komplettera dieter som är bristfälliga i dessa näringsämnen.

Viktminskning

En annan förmodad fördel med acai-tillskott är viktminskning. Man tror att aminosyror essentiella fettsyror och andra näringsämnen gör att din kropp brinner mer effektivt men det finns inga bevis på denna fördel. Caloriska restriktioner och kostförändringar rekommenderas vanligtvis tillsammans med tillägget så någon viktminskning du upplever kan bero på minskningen av kalorier och eliminering av mättat fett inte själva tillägget.