Äppelsyra och magnesium: Användning vid fibromyalgi och kronisk trötthet

Kombinationstillskott – preliminära bevis

Äppelsyra (malinsyra) + magnesium marknadsförs mot fibromyalgi/kronisk trötthetssyndrom (CFS). Bevis: preliminära och motstridiga. Alltid rådfråga läkare först.

Fibromyalgi

• Teori: låga magnesiumnivåer (J Korean Med Sci 2011) + problem att bilda äppelsyra → muskelproblem (NYU Langone).
• Studie 1995 (J Rheumatol): ingen fördel efter 4 veckor, men ökade doser under längre tid → viss smärtlindring.
• Fler studier krävs.

Kronisk trötthetssyndrom (CFS)

Magnesium kan hjälpa (UMMC). Översikt 2003 (Am J Psychiatry): en välgjord studie visade nytta, senare studier inte. Mer forskning behövs.

Biverkningar och kontraindikationer

Höga doser: lösa avföring (magnesium), magont, illamående, diarré, kräkningar, lågt blodtryck, arytmi.
Undvik vid: graviditet, njur-/leversjukdom, barn (inte studerade).
Interagerar med: antibiotika, blodförtunnande, blodtrycksmedel, diabetesmedel, digoxin, diuretika, muskelavslappnande.