Omega-3s & Gigt

Gikt är en form av artrit som påverkar en eller flera av kroppens leder och kännetecknas av smärta och inflammation. Gikt påverkar vanligtvis storågen och uppstår när urinsyra bygger upp och bildar kristaller i lederna. Om du lider av gikt kan inte-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom diclofenak eller ett läkemedel som kallas kolchicin minska inflammation och lindra smärta. Omega-3-fettsyror kan spela en roll vid behandling av gikt även om vetenskapliga bevis för att de är effektiva är begränsade.

Källor och dosering

Det finns två typer av omega-3 fettsyror kända som eikosapentaensyra och dokosahexaensyra som båda vanligen finns i fet fisk som lax tonfisk sill makrill och hälleflundra. De finns också i fiskolja tillskott. University of Maryland Medical Center föreslår giktlidare ta en eller två fiskoljekapslar eller 1 msk. av fiskolja en gång dagligen för att lindra inflammation. Kontrollera dock med din läkare vilken dos som är rätt för dig personligen.

Effektivitet

Kliniska studier som utvärderar rollen av omega-3-fettsyror vid behandling av gikt saknas specifikt. Flera studier stöder dock användningen av omega-3-fettsyror vid artritiska tillstånd. Resultaten av en studie som publicerades i oktober 2009 av "Lipids" visar att eikosapentaensyra kan minska inflammation och associerade symtom vid artrit. En artikel som publicerades i maj 2010 av "Nutrition Reviews" noterar också att konsumtion av eicosapentaensyra och docosahexaensyra kan bidra till att minska incidensen av inflammatoriska tillstånd.

Säkerhetshänsyn

Medline Plus säger att man tar en fisk Oljeskomplement som källa till omega-3-fettsyror är sannolikt säkert även om biverkningar kan innefatta dålig andedräkt halsbränna lösa avföring och näsblod. Om du tar mer än 3 g dagligen kan det påverka blodets förmåga att koagulera och kan även kompromissa med immunsystemet. Att äta stora mängder oljig fisk kan vara osäker eftersom fiskkött ibland kan vara smittade med tungmetaller inklusive kvicksilver. Att ta fiskolja kan inte vara säker för personer med tillstånd som diabetes depression leversjukdom eller högt blodtryck. Kontrollera med din läkare innan du tar ett fiskoljetillskott

Holistisk tillvägagångssätt

University of Maryland Medical Center säger att en kombination av ett antal terapier kan bidra till att minska både frekvensen och längden av giktattacker. Istället för att bara förlita sig på omega-3-fettsyror för att lindra gikt symptom införliva andra alternativa behandlingar som akupunktur och homeopati i ditt giktbehandlingsprogram. Att göra kostförändringar som att skära ut reninrika livsmedel och minska ditt alkoholintag kan också bidra till att avvärja en giktattack.