Omega-3 och gikt – lindrar inflammation, dosering, säkerhet, holistisk ansats

Gikt

Artritform: smärta & inflammation i leder (oftast stor tå). Uratkristaller i leder. Behandling: NSAID (diklofenak) eller kolchicin.

ω-3 roll

Kan spela roll men vetenskapliga bevis begränsade. Källor: EPA/DHA i fet fisk (lax, tonfisk, sill, makrill, hjälleflundra) & fiskolja. UMMC föreslår: 1–2 kapslar eller 1 msk fiskolja/dag för inflammation. Rådfråga läkare för personlig dos.

Evidens

• Inga specifika giktstudier.
• Flera studier stödjer ω-3 vid artrit: EPA minskar inflammation/symtom (Lipids 2009). EPA+DHA minskar inflammatoriska tillstånd (Nutr Rev 2010).

Säkerhet

• Fiskolja säker (Medline Plus). Biverkningar: dålig andedräkt, halsbränna, lösa avföring, näsblod.
• >3 g/dag → påverkar koagulation & immunsystem.
• Stora mängder fett fisk → kvicksilverrisk.
• Ej säker vid diabetes, depression, leversjukdom, högt blodtryck – rådfråga läkare.

Holistisk ansats

UMMC: kombinera ω-3 med akupunktur, homeopati, kostförändringar (skär ut purinrika livsmedel, minska alkohol) för att minska frekvens & varaktighet av giktanfall.