Kosttillskott vid candida (jästinfektion) – vad fungerar?

Candida = jästliknande svamp. 75 % av kvinnor, 90 % med HIV får candidiasis. Vanligt i vagina, mun, hud, mage, urinvägar. Tillskott kan hjälpa men evidens varierar – alltid rådfråga läkare.

Probiotika

"Vänliga bakterier" som motverkar överväxt vid antibiotikakur. Ät mindre raffinerat socker/mejeri (Andrew Weil).

Essentiella fettsyror

UMMC rekommenderar: 2 msk (1000–1500 mg) kvällsprimrosolja (omega-6 GLA) + fiskolja (omega-3) 2×/dag. Minskar inflammation, gynnar hjärta. Välj fet fisk, valnötter, linfrö, rapsolja. VARNING: ökar blödningsrisk – ej vid blodförtunnande/blödningssjukdom utan läkare.

Vitaminer & mineraler

• C-vitamin: 500–1000 mg/dag.
• E-vitamin: 200–400 IE/dag.
• Selen: 200 µg/dag.
• B-komplex: stöder matsmältning, hudförnyelse – bättre än enskilda B-vitaminer.

Sammanfattning: Probiotika + omega-3/6 + antioxidanter + B-komplex kan stödja immunsystemet mot candida. Koständringar (mindre socker/mejeri) är lika viktiga.