Magnesium är det fjärde högsta mineralet i kroppen. Vi behöver det för starka ben och tänder liksom nerv- muskel- och immunsystemet hälsa. Om du äter en hälsosam kost som innehåller grönsaker nötter baljväxter korn och kött kommer du sannolikt att uppfylla det rekommenderade kostintaget av magnesium. Om din kropp är brist kan du öka dina nivåer genom att applicera magnesiumolja på din hud.
Produktion
Magnesiumklorid skördas kommersiellt från havsvatten och från Döda havet. Detta görs genom att indunsta vattnet och sedan avlägsna salt och sulfater. Processen resulterar i magnesiumklorid som säljs som torra flingor eller en vätska som kallas magnesiumolja. Även om magnesiumolja känns som en olja är det inte en riktig olja eftersom den är vattenbaserad. Det är tillverkat av en del magnesiumklorid och sex delar vatten.
Brist
Magnesium är viktigt för rätt hälsa. Det rekommenderade intaget är 300 till 360 mg för kvinnor och 400 till 420 mg för män. Även om brist inte är vanligt kan det vara en bieffekt av att ta några mediciner kalciumbrist kirurgi brännskador eller problem med näringsabsorption. Symptom på brist varierar från att känna sig trött och cranky för att rycka muskler och minnesproblem. Ett sätt på vilket våra kroppar kompenserar för låga magnesiumhalter i blodet är att dra kalcium från tänder och ben för att höja kalciumnivåerna. Magnesiumolja har ingen direkt effekt på tänderna utan snarare på balansen av andra mineraler som har effekt. Om du är brist på magnesium kan du ha ett förändrat förhållande mellan mineralerna kalcium och fosfor i ditt blod och saliv. Över tiden kan denna obalans leda till försvagade tänder. Studier har visat att kavitetsfria tänder har mer än dubbelt magnesiumnivåerna än tänder med hålrum.
Syfte
Våra kroppar absorberar bara och använder hälften av magnesium som vi får genom våra dieter. Av detta skäl är kosttillskott mer effektiva när de tas i små doser flera gånger om dagen. Magnesiumolja är ett alternativ för personer som finner orala tillskott obekväma eller salt och bitter smaklösande. Meddelande oljan till din hud anses också ge snabbare och större fördelar.
Använda
Magnesiumolja marknadsförs som ett ämne för att kroppen ska absorberas genom huden. Även om det är säkert att ta internt är den konstruerad för att gnides eller masseras på huden så att den kan absorberas mer effektivt i musklerna och blodet. Magnesium kan också absorberas genom att lägga oljan i ditt bad. Om det strykar eller irriterar huden kan oljan spädas med vatten till en nivå som känns bekväm.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom