Lysin – Essentiell aminosyra
Byggsten för protein, omvandlar fettsyror → energi, sänker kolesterol (UMMC). I mat (kött, ost, nötter, ägg, bönor) eller tillskott. Konsultera läkare innan egenbehandling.
Produktexempel
- Vitamin Shoppe L-Lysin: 500 mg, inga tillsatser. Dos vuxna >13 år: 12 mg/kg/dag (UMMC). Undvik vid njur/leversjukdom, graviditet utan läkare.
- Priority One L-Lysin: 500 mg/kapsel (vegetarisk). Std: 4 kapslar/dag (2000 mg). Högre dos vid herpes: 3000–9000 mg (symptom), 1000 mg/dag (förebyggande) (UMMC).
- Vitaline Max Multivitamin: 200 mg lysin + Ca, Mg, B-vit, A, C, D, K, zink. 2 tabletter/dag till hälsosam kost.
- Appeton Multivitamin Lysin Syrup (barn): 100 mg lysin/5 ml + vit A, B, C, D. Dos: 5 ml (4+ år), 2,5 ml (2–4 år). För vikt/höjdtillväxt.
