Guide: De mest användbara eteriska oljorna och vad de gör

Eteriska oljor = starkkoncentrerade växtessenser (bark, löv, blommor). Hundratals finns, men en handfull täcker de flesta behov. Hittas på hälsokostbutiker/specialbutiker. Regel: Aldrig oupplöst på hud. Utspäd i bärolja (mandel, aprikoskärna, olivolja).

Lavendel (Lavandula angustifolia)

Mest populär. I hudkräm, kudddimma, gröna rengöringsmedel. Främjar vila/avkoppling (inhalation). Antiseptisk, antiinflammatorisk → akne, eksem (Aroma Web).

Kamomill (Chamomile)

Två typer: Romersk (mental irritation, otålighet, PMS) vs Tysk (irriterad hud). Båda: matsmältning, lugnar störd mage (Esoteric Oils).

Eukalyptus (Eucalyptus globulus)

Stark doft. Huvudvärk, influensa, träningsvärk. Förångare: öppnar sinush, lindrar hosta/nysning. Massage/bad: värk/smärta. Varning: Dödlig vid intag (även små mängder). Allergisk reaktion topiskt. Undvik vid hjärtsjukdom, högt blodtryck, epilepsi (Medline Plus).

Pepparmint (Mentha piperita)

Godisdoft. Mental klarhet, fokus (inhalation). Huvudvärk, magbesvär. Använd sedan antiken (Japan/Kina/Egypten 1000 f.Kr.). Irriterande för hud/ögon.

Tea Tree (Melaleuca alternifolia)

Endast Australien. Kraftfull antiseptisk/antibakteriell. Svamp (fot, naglar), insektsbett, gingivit/dålig andedräkt (utspädd i munvatten). En av få som *kan* appliceras oupplöst – men extrem försiktighet vid känslig hud.

Rosolja (Rosa damascena)

Multi-talent men dyr (upp till 60 000 rosor/uns – Rose-Works). Lawless rekommenderar: eksem, depression, stress, klimakteriebesvär, sexuell dysfunktion.

Allmänna varningar

• Ej oupplöst på hud.
• Ej vid medicinsk tillstånd utan läkarsamråd (interaktioner).
• Gravida/småbarn: endast under medicinsk handledning.