Vad är seborreisk dermatit?
Ekzemform med gula, feta, skörda plack i ansikte, hårbotten, bröst, rygg. Orsak: jästsamp (Malassezia), talgkörtlar, hormoner, stress, säsongsskifte, trötthet. ~5% av befolkningen.
Träning och dermatit
- Kardioträning i sig (löpning, cykling, simning) **förvärrar INTE** dermatiten.
- Svett** under träning kan irritera och ge klåda/brännande.
- Överträning** (extrem utmattning) kan öka stress → utbrott.
Fördelar med träning
- Minskar stress (utlösare).
- Håller vikt (övervikt ökar risk).
- Regelbunden aerob träning kan minska risk för andra dermatiter också.
Praktiska tips för att träna med seborreisk dermatit
- Duscha **omedelbart** efter träning (luktfri, mild tvål).
- Undvik träning vid **aktivt utbrott** (stark klåda/bränna) – vila tills det lugnat.
- Använd fukttransporterande kläder (ynta, syntet) – inte bomull.
- Medicinerad schampo (ketoconazol, ciclopirox, zinkpyrition) 2–3 ggr/vecka förbyggande.
- Fukta ansikte/kropp efter dusch (lätt, icke-komedogen kräm).
När du ska söka vård
Om symtom inte bättas med OTC-schampo/kräm, om utslag sprids, smittar (pus/feber) eller påverkar livskvaliteten kraftigt.
